La Science Du Running

Questo libro, basato su un'ampia ricerca scientifica, ti propone dianalizzare il tuo stile di corsa e dimigliorare le tue posture per ottenere un'efficienza e una sicurezza ottimali. Imparerai la meccanica muscolare per riprodurre i movimenti corretti e scoprirai i sistemi energetici del tuo corpo per massimizzare l'immagazzinamento e la conversione dell'energia.

In questa guida troverai :
- grafici anatomici che illustrano le posture, i movimenti e le azioni;
- programmi di allenamento adatti a diverse abilità e distanze (dai 5 km alla maratona);
- esercizi specifici per la forza, la flessibilità e il recupero.

Che tu sia alle prime armi o un corridore esperto, questo libro ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi e a non subire infortuni !