Trail

Le livre Trail - Progresser sans se blesser est un guide illustré sur la pratique du trail-running réalisé par l'auteur Jean-Philippe Lefief. Cet ouvrage livre des conseils pour débuter et progresser dans ce sport qui attire toujours plus de pratiquants. 

"Trail s’adresse à tous. Aucune exclusivité. Aucun élitisme. L’essence même de la course à pied, partager. Un moment, un dossard, un encouragement, des conseils. Trail se veut didactique, clair et complet. De l’alimentation à la gestuelle, de l’entraînement physique à la préparation mentale, du matériel au déroulé de la course. Tout pour débuter, se perfectionner et se présenter, à l’aube avec son dossard, au départ d’une course, serein."