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S’hydrater lors d’une activité physique

Lors d’une activité physique, il est important d’apporter un système d’hydratation. En effet, boire régulièrement pendant l’effort permet d’économiser de l’énergie.

 

Bien choisir son système d’hydratation

La poche à eau est pratique car la pipette est facilement accessible en courant. L'inconvénient est pour la recharger au ravito, c'est moins facile et rapide qu'une simple gourde. Les gourdes souples ou dures peuvent être utilisée en appoint ou en système d'hydratation principal. Il faut simplement essayer le système pour savoir si le portage de volume d'eau sur l'avant du sac vous convient.

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