La Science Du Running

Dieses Buch basiert auf zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen und schlägt vor,deinen Laufstil zu analysieren unddeine Körperhaltung zu verbessern, um eine optimale Effizienz und Sicherheitzu erreichen. Du lernst die Muskelmechanik kennen, um die richtigen Bewegungen zu reproduzieren, und du lernst die Energiesysteme deines Körpers kennen, um die Speicherung und Umwandlung von Energie zu maximieren.

In diesem Handbuch findest du :
- anatomische Tafeln, auf denen Haltungen, Bewegungen und Handlungen detailliert beschrieben werden;
- trainingsprogramme, die auf verschiedene Fähigkeiten und Distanzen (von 5 km bis zum Marathon) zugeschnitten sind ;
- präzise und gezielte Übungen für Kraft, Flexibilität oder auch Erholung.

Egal, ob du mit dem Laufen anfängst oder ein erfahrener Läufer bist, dieses Buch wird dir helfen, deine Ziele zu erreichen - und das ohne Verletzungen !