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Hydratation

L’hydratation en montagne

Sans s’en rendre forcément compte, on se déshydrate beaucoup en montagne. La grande règle est de boire avant d’avoir soif. En effet, ne pas boire assez va provoquer des douleurs musculaires qui resteront 3 jours après l’effort. Il est donc important d’avoir un système d’hydratation lors de vos sorties en montagne.

 

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La solution la plus simple pour s’hydrater correctement en montagne est d’apporter une gourde isotherme qui gardera la température intérieure stable.

Pour ceux qui souhaitent ajouter un système d’hydratation à leur sac, tournez-vous vers les poches d’hydratation, qui sont très pratiques et s’adaptent à tous les sacs.

Enfin, les sac à dos d’hydratation sont souvent ultra légers et près du corps, ce qui permet d’oublier le poids de l’eau.

 

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